Clínica One Physio

PILATES

O que é?

O Pilates é um treino de baixo impacto que visa fortalecer e tonificar o corpo, aumentar a flexibilidade e melhorar a postura e o equilíbrio. 

Os exercícios do Pilates são realizados em um tapete ou com o auxílio de equipamentos específicos, e enfatizam a respiração correta, a concentração e o controle do movimento.

Para quem é o Pilates?

Quem faz tratamento e reabilitação de doenças crônicas

Pessoas de todas as idades

Pessoas com lesões ou problemas de saúde

Atletas iniciantes e profissionais

Quem faz tratamento de desvios posturais

Quem busca prática de atividade física

Independentemente de idade ou condicionamento físico, o Pilates pode beneficiar a sua saúde.

Concentração

Foco e atenção no movimento realizado, garantindo um controle adequado dos músculos.

Precisão

Movimentos precisos e conscientes, visando um alinhamento postural adequado e uma execução correta dos exercícios.

Controle

Movimentos precisos e controlados, evitando movimentos bruscos.

Respiração

O fluxo respiratório adequado é fundamental para garantir um suprimento adequado de oxigênio para o corpo e para auxiliar na estabilização da coluna vertebral.

Centralização

O centro de força, conhecido como “powerhouse”, é o foco principal dos exercícios, fortalecendo a musculatura abdominal, lombar e pélvica.

Fluência

Movimentos suaves e harmoniosos, promovendo a integração do corpo e da mente e melhorando a coordenação motora.

Principais beneficios ao fazer pilates

  • Aumento da flexibilidade
  • Melhora da mobilidade
  • Aumento da força muscular 
  • Melhora da resistência física
  • Correção postural
  • Redução de quadros de dor
  • Melhora do bem-estar geral

Equipe de Pilates da OnePhysio

Ariadna de Jesus dos Santos

Formação: Fisioterapia Especialidade: terapia intensiva adulto, pediatria e neonatal; Instrutora de pilates

Kátia de Oliveira e Silva

Formação: Fisioterapia Especialidade: pilates para adultos e liberação miofascial

Na OnePhysio cuidamos de você por inteiro

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