Pilates

O que é?

O Pilates é um treino de baixo impacto que visa fortalecer e tonificar o corpo, aumentar a flexibilidade e melhorar a postura e o equilíbrio.

Os exercícios do Pilates são realizados em um tapete ou com o auxílio de equipamentos específicos, e enfatizam a respiração correta, a concentração e o controle do movimento.

Para quem é o Pilates?

Quem faz tratamento e reabilitação de doenças crônicas

Pessoas de todas as idades

Pessoas com lesões ou problemas de saúde

Atletas iniciantes e profissionais

Quem faz tratamento de desvios posturais

Quem busca prática de atividade física

Independentemente de idade ou condicionamento físico, o Pilates pode beneficiar a sua saúde.

Concentração

Foco e atenção no movimento realizado, garantindo um controle adequado dos músculos.

Precisão

Movimentos precisos e conscientes, visando um alinhamento postural adequado e uma execução correta dos exercícios.

Controle

Movimentos precisos e controlados, evitando movimentos bruscos.

Respiração

O fluxo respiratório adequado é fundamental para garantir um suprimento adequado de oxigênio para o corpo e para auxiliar na estabilização da coluna vertebral.

Centralização

O centro de força, conhecido como “powerhouse”, é o foco principal dos exercícios, fortalecendo a musculatura abdominal, lombar e pélvica.

Fluência

Movimentos suaves e harmoniosos, promovendo a integração do corpo e da mente e melhorando a coordenação motora.

Principais beneficios ao fazer pilates

Aumento da flexibilidade
Melhora da mobilidade
Aumento da força muscular
Melhora da resistência física
Correção postural
Redução de quadros de dor
Melhora do bem-estar geral

Equipe de Pilates da OnePhysio

Na OnePhysio cuidamos de você por inteiro

CONVÊNIOS

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Depoimentos de pacientes

Comecei a fazer pilates há mais de 8 anos. Minha principal queixa era um desgaste na coluna cervical, que além do desconforto, causava muita dor. Pensei que seriam apenas dias ou meses de tratamento e pronto. Porém, praticar Pilates e não se apaixonar é impossível. O que também me fidelizou a OnePhysio foi o profissionalismo, competência, carinho e simpatia dos profissionais. Parabéns à toda equipe, em especial a minha instrutora Kátia. Desejo muito sucesso a vocês.

Frequento a One Physio desde 2017. Antes de começar o pilates, eu sentia muitas dores no quadril e minha flexibilidade era muito ruim. Foi então que comecei a fazer pilates e tudo mudou. Não sinto mais dor e tenho mais equilíbrio e força nos membros. A OnePhysio tem um ambiente agradável, com ótima estrutura e profissionais bem qualificados. Venham, tenho certeza de que não irão se arrepender.

Estou na OnePhysio há quase 5 anos e acho muito bom. O atendimento é incrível, todos são muito profissionais e atenciosos. É uma ótima forma de me manter ativa, não é uma atividade de muito impacto e, com quase 83 anos, não sinto dor nem rigidez nenhuma.

Agradeço às minhas instrutoras de pilates e também à fisioterapeuta Débora. Que Deus abençoe a todos vocês pela dedicação na clínica OnePhysio. Frequento há quase 8 anos e posso indicar com segurança a alta qualidade de atendimento!

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