Quando você começa a praticar Pilates, todo o seu corpo se movimenta e você colabora com o ganho de condicionamento físico, além de uma melhora constante da sua flexibilidade.

Além disso, ao praticar Pilates, você  trabalha também com a melhora dos aspectos mentais que proporcionam um grande bem-estar.

Por isso, separamos 14 motivos para você começar a praticar Pilates que com certeza irão te incentivar a iniciar as aulas. Confira agora!

Você terá mais flexibilidade

A flexibilidade é um dos maiores ganhos quando você começa a praticar Pilates, ela é garantida através dos exercícios do Método que trabalham constantemente o corpo.

O risco de sofrer por algum tipo de patologia será bem menor

A pior coisa que tem é sentir dor, seja lá qual for o motivo. Porém, quando você começa a praticar Pilates, você fortalece o seu corpo e o risco de sofrer por algum tipo de patologia será bem menor.

Suas noites de sono serão melhores

A insônia atrapalha muito a vida daqueles que sofrem desse mal, isso acontece porque a falta de sono diminui o ânimo e causa diversos problemas como dores de cabeça e estresse.

Na maioria das vezes, a insônia é causada por problemas psicológicos que influenciam para a perda do sono, porém, ao praticar Pilates, você colabora com o relaxamento do corpo e desta forma, garante uma boa noite de sono.

Você terá mais disposição

Quando você se torna um Pilateiro, o seu corpo ganha condicionamento físico, sendo assim, você terá disposição de sobra para realizar qualquer tarefa do dia-a-dia.

O seu corpo estará sempre em boa forma

Além de promover melhoras para o corpo, o Método ajuda no emagrecimento, por isso, manter a boa forma do corpo será muito mais fácil a partir do momento em que você começa a praticar Pilates.

O seu corpo estará sempre relaxado

Os diversos problemas da vida causam muita tensão no corpo e isso é muito desconfortável.

Ao praticar Pilates, você garante um imenso relaxamento e com isso, enfrentar os problemas diários será muito mais fácil.

Você será uma pessoa mais forte

Pilates tonifica o corpo e ajuda no ganho de força, por isso, você estará garantindo um corpo mais forte e resistente através do Método.

Você terá mais concentração 

A concentração é muito importante na nossa vida, pois sem ela fica difícil realizar até a mais simples tarefas do cotidiano.

Quando você pratica Pilates, a sua concentração melhora gradativamente, desta forma, você aprenderá a dar mais atenção para os pequenos detalhes, sem deixar que nada importante passe despercebido.

Não haverá estresse

O estresse é um mal que vive presente em grande parte da população, seja pela vida corrida, por alguma situação específica que acaba desagradando o ser humano, ou até mesmo pelo próprio temperamento da pessoa para lidar com a vida.

Ao praticar Pilates, você trabalha a sua mente proporcionando um imenso prazer e bem-estar, desta forma, o estresse vai embora e você viverá de bem com a vida.

A ansiedade será reduzida

É comum ouvirmos relatos de pessoas que sofrem de ansiedade causada pela agitação, vontade de que algum fato aconteça logo, ou até mesmo por medo de algo ruim se concretizar.

O que muita gente não sabe é que o Pilates é uma importante ferramenta para o controle deste distúrbio e é capaz de eliminar completamente as desagradáveis sensações que ele proporciona.

Portanto, ao praticar Pilates, você estará colaborando para o alívio da ansiedade, promovendo paz interior e  relaxamento do corpo.

Seu bem-estar será elevado

Por garantir tantos benefícios, o Pilates promove um imenso bem-estar que auxilia para uma vida mais feliz.

As chances de sofrer de depressão serão mínimas

Apesar de parecer apenas uma tristeza profunda, a depressão é muito mais que isso, pois altera completamente a vida dos indivíduos que a possuem.

O Pilates atua na depressão através de seus movimentos que trabalham a respiração e a concentração, dessa forma, você fica mais relaxado e sua autoestima é elevada.

Assim você diz adeus à depressão!

Sua flexibilidade e disposição irão te ajudar (e muito) na hora H

O Pilates promove uma grande flexibilidade e um maior condicionamento físico, sendo assim, você com certeza terá uma grande disposição para aqueles momentos mais íntimos.

Sua vida será mais feliz

O seu grupo de amigos será maior a partir do momento em que você começar a frequentar as aulas de Pilates.

Além disso, você terá tantos benefícios que com certeza te deixarão mais feliz . Ou seja, a felicidade será diária na sua vida!

Sendo assim…

Praticar Pilates é muito gratificante, pois ele garante diversos benefícios para o ser humano trabalhando o corpo e a mente.

Quando você pratica Pilates, o seu corpo ganha mais estabilidade e condicionamento físico, te auxiliando a realizar suas tarefas diárias.

O Método também proporciona um grande bem-estar evitando estresses e depressões, garantindo assim uma ótima qualidade de vida.

E você, vai ficar aí parado? Garanta já todos esses benefícios para a sua vida e comece a praticar Pilates, até porque motivos bons para você aprender o Método não faltam!

Fonte:  Revista Pilates

Múltiplas aplicações

Além de ser um excelente coadjuvante no tratamento de problemas físicos e mentais, a massagem proporciona sensação de bem-estar, melhora a aparência e a autoestima. “A massagem alivia a tensão muscular, ajuda no controle do estresse, da ansiedade e acelera a recuperação no pós-operatório. Também tem função benéfica na diminuição da pressão arterial e proporciona um sono mais reparador”, diz a fisioterapeuta Evelyn Regina Couto, supervisora do Setor de Fisioterapia do Hospital de Clínicas da Unicamp.

Mais qualidade de vida

Por meio de vários mecanismos fisiológicos, a massagem melhora consideravelmente a qualidade de vida. Em primeiro lugar, o toque provoca analgesia, que é a redução ou eliminação da dor, o que, por si só, já deixa qualquer um menos ansioso e agitado. Durante a sessão, o corpo libera serotonina e endorfina, substâncias que ajudam a combater os incômodos físicos, proporcionam sensação de bem-estar e melhoram o humor. A massagem também promove a redução do nível de cortisol, o hormônio do estresse, que, quando em níveis elevados, causa insônia, irritação e ansiedade. “Um outro efeito benéfico da massagem é a liberação de histamina, substância vasodilatadora que melhora a circulação e o fluxo linfático, estimulando o sistema imunológico a renovar as células de defesa e aumentando, assim, a imunidade”, afirma Luciana C. Martins, fisioterapeuta e professora da faculdade de Fisioterapia da Universidade Anhembi Morumbi.

Eficaz na prevenção de doenças

A massagem pode ser uma alternativa para prevenir doenças. As diversas técnicas de massagem ajudam a evitar problemas de saúde como enxaqueca, dores no corpo, fibromialgia, ansiedade, TPM, entre outros distúrbios. A massagem pode, ainda, auxiliar no controle das emoções, fator decisivo para que doenças como a psoríase e a hipertensão, por exemplo, não sejam agravadas. “Quanto mais feliz a pessoa for, melhores serão as respostas do organismo a qualquer tipo de agressão. E a massagem propicia uma sensação de relaxamento e bem-estar, que melhora as condições emocionais, ajudando diretamente o sistema imunológico”, afirma o massoterapeuta Juliano Ferraz.

Menos medicamentos

Os pesquisadores da Universidade de McMaster, no Canadá, descobriram que apenas uma massagem de dez minutos de duração é capaz de reduzir a inflamação nos músculos. Eles provaram que durante a sessão alguns sensores bioquímicos foram acionados para enviar ao cérebro sinais de que as fibras musculares não estavam mais inflamadas, mesmo sem o uso de remédios. “As compressões e fricções do corpo são capazes de reduzir processos inflamatórios. Por isso, é possível dispensar os medicamentos em alguns casos específicos, de dores de origem muscular, estresse, ansiedade, fibromialgia, cefaleias de origem tensional, entre outros. Mas sempre com orientação médica,”, diz Daniela Sinatura Silva Ribeiro, fisioterapeuta dermato-funcional.

Principais técnicas

Shiatsu: de origem japonesa, tem como objetivo atingir os pontos dos meridianos, que são os canais de energia que percorrem o corpo. Proporciona bem-estar, ajuda a combater a insônia e a ansiedade, melhora a circulação sanguínea e alivia as dores nas costas causadas pela má postura.

Relaxante: a técnica é aplicada com movimentos suaves, contínuos e ritmados, utilizando apenas as mãos e os óleos vegetais, que facilitam a execução da massagem. O objetivo é soltar a musculatura do corpo e estimular a produção de hormônios que causam o relaxamento. Indicada para combater ansiedade, depressão, insônia, dores musculares, melhorar o sistema imunológico e a circulação, entre outros.

Drenagem linfática: tipo de massagem que auxilia na eliminação das toxinas do corpo e na remoção de resíduos tóxicos depositados nos músculos, diminuindo o inchaço. Ajuda também no aumento do tônus muscular e hidrata, deixando a pele mais bonita e macia.

Reflexologia: usando os dedos e os nós das mãos, o terapeuta promove o relaxamento, pressionando determinadas áreas das mãos e dos pés, ligadas a cada um dos órgãos. Desse modo, a energia circula melhor, o sistema nervoso se reequilibra, colaborando para reduzir o estresse e a dor.

Do-in: nessa massagem, é preciso pressionar os pontos utilizados na acupuntura. É uma prática simples, que pode dar grandes resultados quando feita corretamente. Entre todas as práticas, é a única que pode ser aplicada pela própria pessoa em si mesma, desde que se tenha um conhecimento básico da técnica.

Cuidados

Não é necessária recomendação médica para a massagem. Porém, é importante passar por uma avaliação de um profissional da área para que ele indique o tipo mais adequado a cada caso. Além disso, se a massagem não apresentar nenhum resultado positivo, é melhor passar por uma avaliação com um médico. Uma massagem feita sem técnica ou de forma inadequada pode provocar danos à saúde e agravamento de alguns quadros já existentes.

Fonte:
Por Letícia Rós e Carolina Prado
Colaboração para o VivaBem/uol